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How To Stop Absorbing Other People’s Negative Emotions

What you’re feeling may be your own; it may be someone else’s; or it may be a combination.

Emotional freedom means learning how to stay centered in a stressful, highly emotionally charged world. Since emotions such as fear, anger, and frustration are energies, you can potentially “catch” them from people without realizing it. If you tend to be an emotional sponge, it’s vital to know how to avoid taking on an individual’s negative emotions or the free-floating kind in crowds. Another twist is that chronic anxiety, depression, or stress can turn you into an emotional sponge by wearing down your defenses. Suddenly, you become hyper-attuned to others, especially those with similar pain. That’s how empathy works; we zero in on hot-button issues that are unresolved in ourselves. From an energetic standpoint, negative emotions can originate from several sources. What you’re feeling may be your own; it may be someone else’s; or it may be a combination. I’ll explain how to tell the difference and strategically bolster positive emotions so you don’t shoulder negativity that doesn’t belong to you.

This wasn’t something I always knew how to do. Growing up, my girlfriends couldn’t wait to hit the shopping malls and go to parties, the bigger the better—but I didn’t share their excitement. I always felt overwhelmed, exhausted around large groups of people, though I was clueless why. “What’s the matter with you?” friends would say, shooting me the weirdest looks. All I knew was that crowded places and I just didn’t mix. I’d go there feeling just fine but leave nervous, depressed, or with some horrible new ache or pain. Unsuspectingly, I was a gigantic sponge, absorbing the emotions of people around me.

With my patients, I’ve also seen how absorbing other people’s emotions can trigger panic attacks, depression, food, sex and drug binges, and a plethora of physical symptoms that defy traditional medical diagnosis. The Centers for Disease Control and Prevention report that more than two million Americans suffer from chronic fatigue. It’s likely that many of them are emotional sponges.

Here are some strategies from Emotional Freedom to practice. They will help you to stop absorbing other people’s emotions.

Emotional Action Step: How To Stay Centered In A Stressful World

To detach from other people’s negative emotions:

First, ask yourself: Is the feeling mine or someone else’s? It could be both. If the emotion such as fear or anger is yours, gently confront what’s causing it on your own or with professional help. If not, try to pinpoint the obvious generator. For instance, if you’ve just watched a comedy, yet you came home from the movie theater feeling blue, you may have incorporated the depression of the people sitting beside you; in close proximity, energy fields overlap. The same is true with going to a mall or packed concert.

When possible, distance yourself from the suspected source. Move at least twenty feet away; see if you feel relief. Don’t err on the side of not wanting to offend strangers. In a public place, don’t hesitate to change seats if you feel a sense of depression imposing on you.

For a few minutes, center yourself by concentrating on your breath: This connects you to your essence. Keep exhaling negativity, inhaling calm. This helps to ground yourself and purify fear or other difficult emotions. Visualize negativity as gray fog lifting from your body, and hope as golden light entering. This can yield quick results.

Negative emotions such as fear frequently lodge in your emotional center at the solar plexus. Place your palm there as you keep sending loving-kindness to that area to flush stress out. For longstanding depression or anxiety, use this method daily to strengthen this center. It’s comforting and builds a sense of safety and optimism.

Shield yourself. A handy form of protection many people use, including healers with trying patients, involves visualizing an envelope of white light (or any color you feel imparts power) around your entire body. Think of it as a shield that blocks out negativity or physical discomfort but allows what’s positive to filter in.

Look for positive people and situations. Call a friend who sees the good in others. Spend time with a colleague who affirms the bright side of things. Listen to hopeful people. Hear the faith they have in themselves and others. Also relish hopeful words, songs, and art forms. Hope is contagious and it will lift your mood.

Keep practicing these strategies. You don’t have to reinvent the wheel each time you’re on emotional overload. With strategies to cope, you can have quicker retorts to stressful situations, feel safer, and your sensitivities can blossom.



Join Judith Orloff in Chicago for her book launch for Emotional Freedom on Monday, March 9 at 7:00 p.m. at Unity of Chicago, 1925 W. Thome Ave. 773-973-0007, www.unitychicago.org.

Adapted from Dr. Judith Orloff’s new book Emotional Freedom: Liberate Yourself From Negative Emotions and Transform Your Life (Harmony Books, 2009). Her other bestsellers are Positive Energy, Intuitive Healing, and Second Sight. Dr. Orloff synthesizes the pearls of traditional medicine with cutting edge knowledge of intuition, energy, and spirituality. For more information about Dr. Orloff’s national book tour schedule and inspiration, visit www.drjudithorloff.com.

http://www.lightworks.com/MonthlyAs....09/February/feature3.html

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[Sojemand]

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[Sojemand]

Hi, ich war mal so frei, und hab den Text etwas umgeschrieben.

"Das Universum ist von Milliarden Energie-Hungrigen Wesenheiten bevölkert, die sich für die Aberntung der Menschheit entschieden haben. Selbstverständlich ist er auch von unzähligen Energie-Gebenden Wesen bevölkert, die sich entschieden haben, ihr zu helfen und Wissen zu geben. Wissen wird jedoch erst gegeben, wenn die Menschen selbst danach fragen.

Stehen bei euch Herz, Seele und Geist nach allen Seiten offen, ohne bewusst und mit Aufmerksamkeit umgeben zu sein, dann haben hungrige, unerwünschte Geister das Recht, in euch einzudringen, Energie zu nehmen und mit all euren Schätzen zu verschwinden. Sie trifft keine Schuld, denn ihr könntet euch entscheiden alles Notwendige zu unternehmen, um sie auf Abstand zu halten und stattdessen durch eure tägliche Aufmerksamkeit keine unbewussten Einladungen und Wunschvorstellungen mehr zu äußern. Dies könnt ihr jeden Tag wiederholen, und wenn ihr es nicht tun wollt, dürft ihr euch nicht wundern, wenn sich andere Wesenheiten in euch niederlassen. Vergesst ihr, Aufmerksamkeit walten zu lassen, dann braucht ihr euch nicht wundern, wenn andere hungrige Wesen in euch einziehen. Es liegt an euch zu entscheiden, für wem ihr euch entscheidet. Kein gebendes Wesen wird versuchen, in euch hineinzukommen, selbst wenn ihr sie einladet. Hungrige Wesen hingegen dringen ein, wenn Unbewusstheit herrscht, weil sie selbst unbewusst sind. Wollt ihr, dass gebende Wesen kommen, dann könnt ihr euch selbst dafür entscheiden, euer Wunschdenken abzulegen und selbst zu Handeln. Wenn gebende Wesen spüren, dass der eigene Geist nach Wissen sucht, werden sie ihm Wissen gewähren, jedoch keine hungrigen Wesen verjagen, denn solange der Hausherr sich für Unbewusstheit entscheidet, respektieren sie seinen Willen und unternehmen nichts. Ja, das sind die universellen Regeln."

Wie man manipulative Absichten zum Absender zurückschickt

In welchen psychischen und materiellen Bedingungen ihr euch auch befindet, lasst euch nicht durch Eure Wünsche schwächen, so dass die Manipulation, in all ihren Formen, euch so leicht lenken kann. Wenn ihr euch dauernd schwach, verletzlich und schutzlos fühlt, dann seid ihr einfach unbewusst. Macht eine gedankliche Arbeit, um euch selbst zu erforschen; führt ein bewusstes Leben, dann seid ihr in Sicherheit. Und selbst wenn wir annehmen, es gäbe Personen, die euch durch manipulative Absichten schaden wollen, so fällt dies doch auf sie selbst zurück. Sie unterliegen dem Gesetz der eigenen Entscheidung. Denn die Manipulation kann nicht in einem Wesen wirken, das sich selbst bewusst ist, sie wird sofort entdeckt und verliert damit ihre Wirkung. Seid euch diesem Gedanken stets bewusst, und ihr werdet immer sicherer werden, weil ihr lernt.

Wie man sieht, kommt man auch ganz ohne den "Gut und Böse Zauber-Hokus-Pokus“ und täglichen Ritualen aus....
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Das Niemandsland

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[Sojemand]

Naja, falls es dem geneigten Leser nicht auffällt:

Unbearbeiteter Text sagt in etwa: Lerne Sätze auswendig und alles wird gut (die tollen Geister machen das schon).

Bearbeiteter Text sagt: Wach auf und fang an zu denken (die tollen Geister sind nämlich auch nur Menschen)

Insofern, ja, letzteres kann ich wesentlich besser akzeptieren.
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Das Niemandsland

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